Esquecimento no dia a dia: quando é esperado e quando merece uma avaliação?

Às vezes, a palavra que parecia estar “na ponta da língua” demora a aparecer. Em outros dias, entramos em um cômodo e esquecemos o que fomos buscar. Também é comum deixar um compromisso escapar durante uma semana especialmente cansativa. Situações assim podem acontecer com qualquer pessoa.

A preocupação costuma surgir quando os episódios ficam mais frequentes, quando alguém próximo percebe uma mudança ou quando o esquecimento começa a trazer consequências. Nessa hora, observar o contexto é mais útil do que tentar chegar rapidamente a um diagnóstico.

A memória não funciona sozinha

Para lembrarmos de uma informação, primeiro precisamos percebê-la e registrá-la. Isso envolve atenção. Depois, o cérebro organiza e mantém parte do que foi aprendido para que possa ser recuperado quando necessário. Sono, emoções, condições de saúde, ambiente e quantidade de estímulos podem interferir em diferentes momentos desse processo.

Por isso, nem toda impressão de “memória ruim” começa propriamente na memória. Uma pessoa que recebeu uma informação enquanto respondia mensagens, pensava em outro problema ou estava muito cansada pode não ter registrado aquilo de forma suficiente. Mais tarde, a experiência será de esquecimento, embora a dificuldade tenha começado antes.

Quando o esquecimento pode ser apenas um lapso cotidiano?

Lapsos ocasionais tendem a acontecer de forma isolada e não costumam comprometer a autonomia. A pessoa pode esquecer onde deixou as chaves, mas refaz o caminho e as encontra. Pode demorar para lembrar um nome, mas ele aparece depois. Pode perder um compromisso em uma semana atípica, reconhecer o ocorrido e reorganizar a agenda.

Períodos de estresse, ansiedade, humor deprimido ou sono insuficiente também podem deixar a pessoa mais distraída e tornar a recuperação de informações menos eficiente. O NHS destaca que problemas de memória podem estar relacionados a causas comuns e tratáveis, como estresse, ansiedade, depressão e dificuldades de sono.

Isso não significa que todo esquecimento deva ser explicado por cansaço. Significa que frequência, duração, contexto e consequências precisam ser considerados em conjunto.

O que merece ser observado com mais cuidado?

A busca por orientação se torna mais importante quando existe uma mudança em relação ao funcionamento habitual ou quando as falhas começam a interferir no dia a dia. Alguns exemplos são:

• repetir as mesmas perguntas ou histórias sem perceber;
• esquecer conversas, acontecimentos recentes ou compromissos importantes com frequência;
• perder objetos repetidamente e não conseguir refazer os próprios passos;
• ter dificuldade crescente para administrar contas, medicamentos ou tarefas que antes eram realizadas com segurança;
• confundir datas e lugares ou se perder em trajetos conhecidos;
• encontrar mais dificuldade para planejar atividades, acompanhar instruções ou encontrar palavras;
• depender cada vez mais de outras pessoas para manter a rotina;
• apresentar mudanças percebidas também pela família, colegas ou pessoas próximas.

Um episódio isolado não confirma uma condição. O que aumenta a preocupação é a combinação entre persistência, progressão e prejuízo funcional.

Nem todo esquecimento é envelhecimento — e nem toda queixa indica demência

Com o passar dos anos, algumas pessoas precisam de mais tempo para aprender informações novas ou recuperá-las. O envelhecimento normal, porém, não deveria provocar uma perda acentuada de autonomia. O Ministério da Saúde diferencia lapsos ocasionais de dificuldades frequentes que interferem em atividades como fazer compras, pagar contas, cozinhar, controlar medicamentos ou se orientar.

Ao mesmo tempo, perceber falhas de memória não significa automaticamente ter Alzheimer ou outra demência. Existem diferentes razões pelas quais uma pessoa pode se sentir mais esquecida, e algumas delas podem melhorar quando identificadas e tratadas. É justamente por isso que a investigação profissional é mais segura do que tentar interpretar os sinais sozinho.

E quando a queixa aparece em adultos mais jovens?

A memória não é uma preocupação exclusiva da velhice. Adultos jovens também podem relatar que esquecem prazos, não lembram o que acabaram de ler ou perdem informações durante conversas. Antes de concluir que existe um problema específico de memória, é necessário compreender a rotina.

Jornadas extensas, poucas horas de sono, excesso de tarefas simultâneas, sofrimento emocional e uso contínuo de notificações podem reduzir a qualidade da atenção e do registro das informações. Também importa saber se essa forma de funcionar sempre esteve presente ou se representa uma mudança recente.

Quando a dificuldade persiste mesmo após ajustes, causa prejuízo ou vem acompanhada de outras alterações cognitivas ou emocionais, vale procurar orientação. A idade, sozinha, não determina se uma queixa é ou não importante.

O que anotar antes de procurar ajuda?

Não é necessário testar a memória em casa. Exemplos reais costumam oferecer informações mais úteis do que listas encontradas na internet. Durante alguns dias ou semanas, pode ajudar registrar:

• quando as dificuldades começaram e se estão aumentando;
• o que exatamente foi esquecido e qual consequência isso trouxe;
• em quais horários e situações os episódios acontecem;
• como estão sono, humor, nível de estresse e carga de tarefas;
• quais estratégias ainda funcionam, como agenda, alarmes e organização visual;
• medicamentos em uso, mudanças recentes de saúde e avaliações anteriores;
• o que familiares ou pessoas próximas perceberam.

O objetivo não é vigiar cada pequena falha. É transformar uma sensação geral — “estou esquecendo tudo” — em situações concretas que possam ser compreendidas durante o atendimento.

Por onde começar a investigação?

Quando a queixa é recente, intensa ou acompanhada de mudanças físicas, a avaliação médica pode ser um primeiro passo importante. O profissional poderá considerar o histórico de saúde, sintomas associados, medicamentos e a necessidade de exames ou encaminhamentos.

Em outras situações, a própria conversa inicial ajuda a organizar o caminho. O Ministério da Saúde recomenda investigar há quanto tempo as dificuldades existem, se pioraram e se já impedem alguma atividade. A participação de alguém que conheça bem a pessoa também pode contribuir, especialmente quando há diferenças entre o que ela percebe e o que a família observa.

Como a avaliação neuropsicológica pode contribuir?

Quando indicada, a avaliação neuropsicológica investiga a memória em relação a outras funções, como atenção, linguagem, velocidade de processamento e funções executivas. Isso é importante porque dificuldades parecidas na rotina podem ter explicações diferentes.

O processo não se resume a aplicar um “teste de memória”. Ele reúne entrevista clínica, observação, instrumentos adequados à idade e à demanda e, quando necessário, informações de familiares e de outros profissionais. Também considera escolaridade, história de desenvolvimento, condições emocionais e funcionamento no cotidiano.

O resultado busca descrever recursos preservados, dificuldades e possíveis relações entre os achados. A avaliação pode contribuir para o diagnóstico diferencial e para recomendações de cuidado, mas precisa ser integrada às informações clínicas. Um resultado isolado não deveria ser usado para definir toda a pessoa.

Então, quando procurar uma avaliação?

Procure orientação quando os esquecimentos são persistentes, estão piorando, representam uma mudança clara, afetam estudo, trabalho, relações ou autonomia, ou preocupam também quem convive com a pessoa. Não é necessário esperar que a dificuldade se torne grave.

A primeira conversa não obriga a iniciar uma avaliação neuropsicológica. Ela serve para compreender a demanda e decidir se esse processo é indicado ou se outro cuidado deve vir antes.

Como é o primeiro contato na Viver Neuromente?

A avaliação neuropsicológica é realizada a partir de 2 anos e 6 meses até a terceira idade. Há atendimento presencial no bairro Pagani, em Palhoça/SC, e possibilidade de atendimento on-line conforme a viabilidade para cada caso. Os encontros duram aproximadamente 50 minutos, e a avaliação é composta por diferentes etapas.

No primeiro contato, procuro entender quais situações despertaram preocupação, quando começaram e como interferem na rotina. A partir dessas informações, consigo orientar se a avaliação neuropsicológica pode contribuir ou se é mais adequado começar por outro encaminhamento.

Texto informativo, publicado em 1º de outubro de 2026. Não substitui avaliação psicológica, neuropsicológica, médica ou atendimento individual.